頻尿用薬 ハルンケア内服液
膀胱訓練
過活動膀胱の治療には、薬の服用と併せて膀胱訓練を行うことをオススメします。
膀胱訓練とは、トイレに行きたくなっても、我慢をする訓練です。
膀胱に溜めることができるおしっこの量を増やすことができます。
我慢する時間は５分から始めて、少しずつ時間を延ばすようにしましょう。
また、生活の中では、以下のような訓練も行ってみましょう。
■肘・膝をついた姿勢
床に両膝をついて、両手を頭の後ろで組みます。
そのまま、クッションの上に両肘をのせて、頭を支えます。
■テーブルを支えにした姿勢
足を肩幅に開いて立ちます。
両手はテーブルの上にのせます。
■イスに座った姿勢
イスに座って、足は肩幅に開きます。
足の裏全体を床につけます。
頻尿対策にオススメ！
「自分でできる排尿トラブル克服プログラム」は、女性泌尿器科医が監修したわかりやすい排尿克服トレーニング法。
実際に女性医療クリニックで行われている方法を冊子とDVDで解説しています。
泌尿器科医・理学療法士・看護師・エクササイズ講師・鍼灸師が丁寧に改善トレーニング方法を説明しているので、誰でも自宅で実践可能。
購入後は、専用サイトで医療スタッフに質問することもできて安心です。
